(13.05.2019, 15:07)MZPTLK schrieb: Frag' mal Fütterer, Hary, Germar, Lauer, Steinbach nach Beugerproblemen.
Antwort: Beuger, was ist das?
Sie wussten auch noch nichts vom statischen Dehnen, das einige Amis bei den Beugern völlig ablehnen. Deren Theorie ist, dass man das Bein auch in die Sprintposition ohne viel Dehnung heben kann. Zudem sollte der gebrauchte ROM mit Kraft verbunden sein. Beim Vorbeugen des Oberkörpers überdehnt man die lower back ligaments und man macht den Bereich instabil.
Trainerschuldzuweisung im Falle von Rezidiven ist bei Verletzungen immer schwierig. Eine vorher angeschlagene Athletin ist auch verletzungsträchtig bei guten Programmen - gerade im Hamstringbereich. Es ist unheimlich schwierig, dort wieder eine Balance hinzukriegen. Ihre Dehnübung in der einbeinigen Hockstellung mit Streckung des anderen Beines und Beugen des Obrkörpers zum gestreckten Bein sollte sie weglassen.
Gertrud