17.07.2020, 13:27
Hallo! Sportler haben wie schon gesagt, einen erhöhten Proteinbedarf! Damit die geschädigten Muskeln wieder heilen und wachsen können. Man sollte schauen, dass man pro Kg 1,2g Protein zu sich nimmt. Ich achte immer darauf was ich esse, denn die Aufnahme von Protein durch Lebensmittel ist durchaus möglich.
Falls hier jemand Veganer ist, sollte er darauf achten, verschiedene Lebensmittel zu kombinieren, denn die Aminosäuren nicht sehr ideal verteilt, wie beim tierischen Produkten.
Grüße
Falls hier jemand Veganer ist, sollte er darauf achten, verschiedene Lebensmittel zu kombinieren, denn die Aminosäuren nicht sehr ideal verteilt, wie beim tierischen Produkten.
Grüße