12.02.2021, 17:27
Ich habe heute trainiert
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13.02.2021, 16:36
13.02.2021, 20:31
8 DL + 8 STL + 8 SPL
Wochenzusammenfassung für die KW 6: 62 Kilometer 6 + 1 Einheiten 2 x Tempo (Hügelläufe + LT) Müde + Beine superschwer, glaube, ich brauche eine etwas ruhigere nächste Woche. Für mich recht hoher Umfang + hohe Intensität fordern ihren Preis.
14.02.2021, 09:36
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.01.2024, 09:01 von Oliver.
Bearbeitungsgrund: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 6 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
)
Wochenzusammenfassung KW: 6 (2021)
(14.02.2021, 09:36)frontrunner800 schrieb:Außerordentlicher Ruhetag – den brauche ich heute. (12.02.2021, 18:15)frontrunner800 schrieb:Age is just a number – hat schon der gute Lagat gesagt . (11.02.2021, 13:20)frontrunner800 schrieb:12 DL @ 154 S/min (10.02.2021, 12:47)frontrunner800 schrieb:Pause (08.02.2021, 22:58)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 6 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
15.02.2021, 13:55
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 15.02.2021, 13:59 von frontrunner800.)
I. 8 DL + II. Kraft
Ich muss dringend runter von dem Asphalt und meine Dauerläufe wieder auf den gewohnten, weicheren Waldböden machen. Stehe kurz vor eine Verhärtung in den Waden, was ein Ärgernis wäre (Kinesio hilft dann auch nicht mehr ). Trainiert nicht so viel Umfang auf Asphalt, lieber auf weichen Waldböden oder Wiese (gerne z. B. auf Golfplätzen, Rasenplätzen etc.)!
16.02.2021, 22:23
(15.02.2021, 13:55)frontrunner800 schrieb: I. 8 DL + II. KraftWo findest du die zur Zeit?
21.02.2021, 12:29
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.01.2024, 09:01 von Oliver.
Bearbeitungsgrund: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 7 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
)
Wochenzusammenfassung KW: 7 (2021)
(21.02.2021, 12:29)frontrunner800 schrieb:Testlauf über 10 Kilometer mit einer positiven Leistungsentwicklung heute absolviert. (20.02.2021, 19:21)frontrunner800 schrieb:8 DL ruhig (19.02.2021, 20:00)frontrunner800 schrieb:Im Wald: (17.02.2021, 18:07)frontrunner800 schrieb:Im Wald: (16.02.2021, 21:45)frontrunner800 schrieb:Als Vorsichtsmaßnahme heute kein Training. Morgen gehts weiter. Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 7 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
21.02.2021, 12:43
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 21.02.2021, 12:44 von TranceNation 2k14.)
Möchtest du uns denn an deiner Entwicklung teilhaben lassen?
21.02.2021, 13:04
21.02.2021, 15:32
Alla gut.
Ja aber es gab bislang nicht viel Feedback. 1 XY hat sich aber um ca. 100-150 m gesteigert vom 1. zum 3. Training und die Fahrtspiele 2 Tage später fallen leichter. Also bislang alles nach Plan, danke für die Anregung! |
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