29.07.2020, 13:22
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 29.07.2020, 13:24 von frontrunner800.)
(28.07.2020, 21:13)aj_runner schrieb:(28.07.2020, 16:14)frontrunner800 schrieb: Tempo:Als erste harte Bahneinheit in Spikes machte ich früher so im April 6 x 300 m mit 2 Min. Pause. Die waren zw. 98 und 99 % des durchschnittlichen Renntempos. Laktat pur
2 x 3 x 300 m
mit P. 3 / SP. 8
Erste Fortschritte bezüglich meiner Laktattoleranz zeigen sich. So kann es weitergehen ...
Am krassesten sind die ersten Sekunden nach der Beendigung des Intervalls, gar nicht so sehr der Tempolauf selbst. Kurz fühlt es sich an, als ob das zeitliche Kontinuum für einen Moment außer Kraft gesetzt wäre und man platzen würde. So manches Mal denke ich in dieser Situation kurz, das wars, ich habe fertig, ich schmeiße hin. Kurze Zeit später sieht die Welt aber wieder anders aus, und es geht weiter .
Genau dieses Training steht bei mit in drei Wochen an, zunächst verkürze ich die Pausen und lasse dann die Serienpause weg.
Auch diese 300 er in fast Renngeschwindigkeit sind ein Seb Coe Klassiker.
Allen einen schönen Sommertag und bestes Training.