17.11.2020, 21:09
Wo bleibt die Stellungnahme?
Ich möchte auch mal meinen Senf dazu geben, was Trainingslehre befrifft.
Meiner Erfahrung nach (speziell Seniorenbereich), sollte sich Reizsetzung und Regeneration mindestens die Waage halten.
Soll heißen: Ein Woche hat 7 Tage, also 3-4x die Woche Training.
Ich trainiere in der heißen Wettkampfphase eher nur 2-3x die Woche und hangele mich von Superkompensation zu Superkompensation und erziele so maximale Ergebnisse für mich.
Übertraining geht verdammt schnell, ohne dass man es rechtzeitig mitbekommt.
Wenn man Glück hat verletzt man sich nicht und es wirft einen nur ein paar Wochen zurück.
Weniger ist mehr...
Ich möchte auch mal meinen Senf dazu geben, was Trainingslehre befrifft.
Meiner Erfahrung nach (speziell Seniorenbereich), sollte sich Reizsetzung und Regeneration mindestens die Waage halten.
Soll heißen: Ein Woche hat 7 Tage, also 3-4x die Woche Training.
Ich trainiere in der heißen Wettkampfphase eher nur 2-3x die Woche und hangele mich von Superkompensation zu Superkompensation und erziele so maximale Ergebnisse für mich.
Übertraining geht verdammt schnell, ohne dass man es rechtzeitig mitbekommt.
Wenn man Glück hat verletzt man sich nicht und es wirft einen nur ein paar Wochen zurück.
Weniger ist mehr...