01.01.2022, 17:43
Ganz sachte heute:
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
Kniebeugen (tief): 8x 40kg, 8x 50kg, 8x 60kg
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
Kniebeugen (tief): 8x 40kg, 8x 50kg, 8x 60kg
Ich habe heute trainiert
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01.01.2022, 17:43
Ganz sachte heute:
Einlaufen Gymnastik Lauf ABC Kniebeugen (tief): 8x 40kg, 8x 50kg, 8x 60kg
02.01.2022, 17:25
Ich trainiere auch wieder, Auftakt für den Stendaler Zehnkampf. Hallensaison für Senioren ist ja so gut wie gestrichen!
FS 6,9 km bergauf und bergab, insgesamt 138 Höhenmeter. Mobilisation und Stabilisation. Gut für die Psyche, schön langsam nach mehrwöchigen Erkältungsproblemen.
03.01.2022, 20:08
Heute 45 Minuten Fitneßtraining:
Mobilisation Stabilisation 3 x 20 Liegestütze
03.01.2022, 21:48
Top! Wann ist denn der WK und was nimmst du dir vor?
04.01.2022, 17:05
Crosstrainer
Gymnastik Kniebeugen (tief) 8x40kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg Im Grunde ist es kein richtiges Training. Die nächsten 2 Wochen dienen zum Reinkommen.
04.01.2022, 21:42
(03.01.2022, 21:48)TranceNation 2k14 schrieb: Top! Wann ist denn der WK und was nimmst du dir vor?Der Zehnkampf ist Ende Mai in Stendal und für Altersklassenmehrkämpfer der beste Sportwettkampf in Deutschland. Der DLV bietet für Seniorenzehnkampf und Seniorinnensiebenkampf null Plattformen. Meine Ziele: a) alle 10 Disziplinen zu bestreiten b) alle 10 Disziplinen so gut wie möglich hinzubekommen c) punktemäßig zwischen 5000 und 6000 Punkte zu erreichen (mit Altersklassenwertung, in der Männerwertung lag ich zu früheren Zeiten auch in diesem Punktekorridor) d) bis Ende Mai ein gutes Training hinzubekommen - der Weg ist auch ein großes Ziel Neben diesen Zielen freue ich mich auf den hoffentlich stattfindenden Wettkampf sowie auf das Treffen mit mir bekannten Sportlern und auf neue Bekanntschaften bei einem tollen Wettkampfereignis. Heutiges Training in der Halle bei 2GPlus: 40 Minuten intensives Ballspiel Gymnastik Lauf-ABC (15 verschiedene Laufübungen) Startübungen 6 mal 60m (mäßiges Tempo) Medizinballwürfe und -stöße
06.01.2022, 18:36
DL 5km auf Asphaltwegen - ungewohnt anstrengend, kein gutes Laufgefühl
06.01.2022, 18:53
Kenne ich.
Ein gutes Laufgefühl stellt sich bei mir erst mit Wettkampfgewicht ein. Dann wird es leichtfüßig.
07.01.2022, 10:18
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.01.2024, 09:19 von Oliver.
Bearbeitungsgrund: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 1 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
)
Wochenzusammenfassung KW: 1 (2022)
(07.01.2022, 10:18)frontrunner800 schrieb:Training auf Rasen: (05.01.2022, 10:07)frontrunner800 schrieb:Training auf Rasen: Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 1 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst. |
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