30.01.2022, 11:37
Ich habe heute trainiert
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03.02.2022, 21:14
gestern:
komplexe Erwärmung, inkl. Lauf ABC Gymnastik 6x25m Feuer
03.02.2022, 22:20
Nach Erkältungspause und Isolation wieder mal gelaufen.
4,5 km machten Spaß, auch wenn 3 Wochen Laufpause sich bemerkbar machen. In den letzten Tagen einige Male Stabilisation, Dehnen, Krafttraining mit leichtem Gewicht bzw. Widerstand.
04.02.2022, 12:09
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.01.2024, 09:21 von Oliver.
Bearbeitungsgrund: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 5 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
)
Wochenzusammenfassung KW: 5 (2022)
(04.02.2022, 12:09)frontrunner800 schrieb:Abbruch nach dem Einlaufen, Schmerzen, ich musste es versuchen ... (31.01.2022, 18:14)frontrunner800 schrieb:Für einige Tage kein Lauftraining – als Vorsichtsmaßnahme. Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 5 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
07.02.2022, 19:50
Krafttraining mit Compound Übungen 3-3-2-2 Wdh.
09.02.2022, 21:22
Heute Stabhoch: schwierig nach 3 Wochen Pause
Gestern: 5 Stadionrunden gleichmäßiger DL, Basketball, Mobilisation, Dehnen, Lauf- und Sprung-ABC, Balltraining mit leichtem Medizinball Vor 2 Tagen: Fitneßtraining zuhause, u.a. 3 x 20 Liegestütze Vor 3 Tagen: ruhiger DL ca. 5km
15.02.2022, 22:15
heute war wieder ne Krafteinheit
4x6 Split Squats 3x10 Beinpresse 4x6 Bankdrücken Danach noch paar Assist und Rumpfübungen
20.02.2022, 11:49
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.01.2024, 09:22 von Oliver.
Bearbeitungsgrund: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 7 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
)
Wochenzusammenfassung KW: 7 (2022)
(20.02.2022, 11:49)frontrunner800 schrieb:Statt dem üblichen, sonntäglichen langem Dauerlauf heute: Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 7 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
21.02.2022, 01:25
Was macht das Schmerzbild?
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