14.03.2023, 22:11
- Einlaufen
- Gymnastik
- 3x5 Wdhl. Umsetzen
- 3x5 Wdhl. Reißen
- 2x10 Hochstrecksprünge
- 2x10 Hocksprünge
- 2x10 Fußgelenkssprünge
Umfang sehr gering. Maximaler Speed.
Wenn ich am nächsten Tag ein "gutes" Muskelgefühl habe,
war das Training richtig dosiert.
Noch 14 Tage...
- Gymnastik
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Umfang sehr gering. Maximaler Speed.
Wenn ich am nächsten Tag ein "gutes" Muskelgefühl habe,
war das Training richtig dosiert.
Noch 14 Tage...