16.03.2023, 21:38
- Einlaufen
- Gymnastik
- ca. 15min spielerische Lockerungsübungen (verschiedene Stationen)
- knackiges Lauf ABC
- 4x3 max. Steigsprünge über Hürden, jeweils li/re
- Auslaufen
Wieder geringer Umfang. 100% Intensität im Hauptteil.
2 Tage Beine hoch. Sonntag vorletztes Techniktraining.
- Gymnastik
- ca. 15min spielerische Lockerungsübungen (verschiedene Stationen)
- knackiges Lauf ABC
- 4x3 max. Steigsprünge über Hürden, jeweils li/re
- Auslaufen
Wieder geringer Umfang. 100% Intensität im Hauptteil.
2 Tage Beine hoch. Sonntag vorletztes Techniktraining.