14.12.2023, 16:51
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 14.12.2023, 17:18 von frontrunner800.)
(14.12.2023, 16:35)TranceNation 2k14 schrieb: Es gibt auch andere Formeln (mit 220-LA wärst du ja selbst gestern schon drüber), aber die Pulsrange 42-190 wäre in deinem Alter unabhängig jeglicher Formeln interessant.
Wenn der Körper nicht verliert, warum war denn dann deine aerobe Ausdauer angeblich weg? Und dann wieder da? Bist du vll die Antwort aller Fragen auf regenerierendes Gewebe?
Davon habe ich bisher npch nichts gehört.
Natürlich habe ich während des dreiviertel Jahres eine Menge an aerober Ausdauer verloren, die ich mir gerade wieder erarbeite (bei gleicher pace ist der Puls derzeit noch einige Schläge höher).
Aber ich bin selbst überrascht, dass ich nach der langen Pause ohne aerobe Arbeit, doch recht schnell wieder den Anschluss finde.
Hierfür glaube ich eine Erklärung zu haben: Durch mein Training am Performance Center habe ich meine Laufökonomie verbessert, d. h. ich verbrauche bei gleicher Laufgeschwindigkeit weniger Sauerstoff. Und kann so schlechter aerob trainiert tatsächlich fast die gleiche Pace erreichen.
Ich schreibe demnächst (jetzt wirklich!) etwas mehr zum Thema Laufökonomie.
Muss jetzt weg.