05.01.2024, 16:44
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 05.01.2024, 17:18 von frontrunner800.)
(05.01.2024, 14:00)TranceNation 2k14 schrieb: Ernsthaft? Das sind jetzt die groß angekündigten Ausführungen: Ein Beispiel und ein Enzyklopädieartikel?
Wie hast du dich verbessert? Was hast du trainiert?
Wieso hat dein halbjähriges Rehatraining besseren Effekt auf deine LÖ als deine Wahnsinnsumfänge vorher?
Über einen hohen Laufumfang wird man sein VO2max verbessern, aber eben nicht seine Laufökonomie.
Die Laufökonomie ist bedingt u. a. von der Lauftechnik, der Schrittlänge und der Stabilität. Die Laufökonomie beschreibt die Effizienz, mit der sich ein Läufer fortbewegt. Nur die Muskeln, die für den Vortrieb gebraucht werden, sollen arbeiten und keine sonstigen, unnötigen Ausgleichsbewegungen stattfinden.
Durch die Arbeit am Performancecenter habe ich z. B. meine Rumpfstabilität weiter verbessert, meine ROM und auch das Gleichgewicht.