25.08.2017, 22:46
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 25.08.2017, 22:50 von icheinfachma.)
Ich arbeite schon länger mit solchen Mitteln. Das ist sicher ein guter Ansatz, um seine allgemeine Sprintkoordination zu verbessern, aber mit Überpronation hat es nichts zu tun.
Ich habe mir heute ein Spiegel in mein Zimmer gestellt und davor verschiedene Sprünge und Lauf-ABC-Übungen auf der Stelle ausprobiert, barfuß und in Laufschuhen. Wenn ich bewusst die Sprunggelenke in der Stützphase fest mache, kann ich die Überpronation deutlich reduzieren. An den Oberschenkelabduktoren scheint es nur zu einem geringen Teil zu liegen. Ich werde das nun versuchen, im Training zu automatisieren. Mal schauen, wie lange es dauert.
Ich habe mir heute ein Spiegel in mein Zimmer gestellt und davor verschiedene Sprünge und Lauf-ABC-Übungen auf der Stelle ausprobiert, barfuß und in Laufschuhen. Wenn ich bewusst die Sprunggelenke in der Stützphase fest mache, kann ich die Überpronation deutlich reduzieren. An den Oberschenkelabduktoren scheint es nur zu einem geringen Teil zu liegen. Ich werde das nun versuchen, im Training zu automatisieren. Mal schauen, wie lange es dauert.