Wladi. Warum springen Deine Schützlinge besser Flop, nachdem sie erst mal vorwärts-bäuchlings geübt haben? 1. Weil sie da geringere Höhen angehen, also nicht so schnell anlaufen und sich nicht so anstrengen müssen. 2. Weil sie genau deshalb mehr Gefühl für ihre Bewegungen und ihre Sprungkraft entwickeln. Und so haben sie 3. ein viel intensiveres und realistischeres Feedback. Können ihre Kraft besser steuern und ihren KSP besser treffen lernen.
Eine ergänzende Übung ist für Schere, Flop wie Bäuchlings: Bei kleinen Höhen und langsamem Anlauf den Absprung in eine Stützphase, eine Haltephase und eine Abstoßphase zu trennen: Aufsetzen, Stehen (dabei über den Stütz wandern) Abstoßen (in die Laufrichtung, mit passender Rotation). DAS gibt auf die Dauer das ansonsten leider meistens zu kurz kommende Sprunggefühl.
(Jede Phase dauert 0,06 bis 0,09s, ist also erfühlbar = steuerbar.)
Eine ergänzende Übung ist für Schere, Flop wie Bäuchlings: Bei kleinen Höhen und langsamem Anlauf den Absprung in eine Stützphase, eine Haltephase und eine Abstoßphase zu trennen: Aufsetzen, Stehen (dabei über den Stütz wandern) Abstoßen (in die Laufrichtung, mit passender Rotation). DAS gibt auf die Dauer das ansonsten leider meistens zu kurz kommende Sprunggefühl.
(Jede Phase dauert 0,06 bis 0,09s, ist also erfühlbar = steuerbar.)
Dem nach höherem Strebenden ist nichts zu hoch sondern alles zu nieder. (vonmia)