06.11.2019, 11:38
(06.11.2019, 07:40)muffman schrieb: Du verstehst es nicht. Es geht um die Bedingungen. Diese haben bei den NL nunmal nichts mit Sprint zu tun. Was sagen denn diese EMG-Messungen? Dass ein Muskel halt am stärksten aktiviert ist. Super. Diese Studie sagt überhaupt nichts über den Nutzen der Übung für Sprinter aus.Klar...
Du änderst jetzt das Thema. Ausgang des Gespräches war hier die Frage nach Schutz vor Verletzungen im Bereich Hamstring beim Sprinten und nicht die Nutzung BF beim Sprinten. Und gerade dieser Muskel ist am stärksten betroffen, was die Studien belegen und als NL als geeignete Maßnahme vorgeschlagen haben.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21912301
Aber auch wenn Du jetzt direkt Sprinterbewegung meinst und die Nutzung BL ansprechen möchtest: BL wird oft von sehr vielen Trainern übersehen und/oder falsch trainiert. [font][font]Ein exzentrisches Training ist ein wichtiger mechanischer Stimulus für die Erhöhung der Anzahl der Sarkomere in Serie. [/font][/font][font][font]Das führt zu einer höheren Verkürzungsgeschwindigkeit und Muskelkraft (durch verkleinerten Fiederungswinkel und kürzrere Bewegung der Sarkomere bei der Kraftentwicklung) aber auch schlicht ermöglich Veränderung der Schrittlänge durch vergrößerten Kniewinkel am Ende der Schwungphase.
Also... ich würde vorschlagen sich mit dem Thema zu beschäftigen und mit leeren Frasen: "Du hast es nicht verstanden" zu argumentieren. [/font][/font]