07.11.2019, 11:59
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07.11.2019, 12:15 von dominikk85.)
(06.11.2019, 22:35)Hesse schrieb: Info aus Mainz (Fortbildung): Das "Abkacken" der dt. Sprinter ab 70m ist kein Energie- sondern ein Technikproblem. Die so genannte "hintere Schwungphase" ist zu lang! Konsequenz: die Hüfte kippt im Laufe des Rennens und der Schritt wird immer kürzer. Mit der richtigen Technikvorstellung und den richtigen (hier wird's schwierig) Drills bekommt man das in den Griff .Das wird seit Jahren ja bereits international diskutiert. Also nicht nach hinten durchtreten, sondern mehr vertikaler Impuls am boden und dann den Fuß senkrecht nach oben unter den Hintern ziehen, also nicht das alte erst Pendel durch anfersen verkürzen und dann kniehub wie es gelehrt wurde, sondern direkt vom Boden Knie und Hüfte gleichzeitig beugen und Fuß senkrecht hoch.
also statt anfernsen und dann kniehub den "Butt kick" ausführen, wie in diesem Video erklärt. Da wird auch davon geredet das das Bein eine "4" im mittelstütz bildet
https://youtu.be/xRjl6d9mtCo
in den USA wird schon lange der "high knee Butt" kick statt isoliertes anfersen gelehrt, dieses Video zum Beispiel über 10 jahre alt
https://youtu.be/UfCH8LMmLH8
wobei es dennoch gut ist das es ankommt, selbst wenn es 10 Jahre zu spät ist, besser spät als nie.