18.11.2019, 13:28
Ich halte es im Wesentlichen wie Gertrud,
alle Vortrieb erzeugenden Muskeln sind zu trainieren,
und zwar so, dass sie Schnellkraft auf den Boden bringen.
Das wiederum bedeutet, dass sie dabei nicht nur möglichst wenig von Antagonisten sabotiert werden,
sondern auch in der Wirkungskette optimal zusammenarbeiten.
Was nützt ein Mörder-Quadrizeps,
wenn zuwenig Übertragung in den Abdruck der Füsse erfolgt?
Ich plädiere ausserdem für ein ideales Kraft-Last-Verhältnis.
Im Zweifel würde ich auf Maxkraft verzichten zugunsten eines Leichtigkeit-Sprintens.
alle Vortrieb erzeugenden Muskeln sind zu trainieren,
und zwar so, dass sie Schnellkraft auf den Boden bringen.
Das wiederum bedeutet, dass sie dabei nicht nur möglichst wenig von Antagonisten sabotiert werden,
sondern auch in der Wirkungskette optimal zusammenarbeiten.
Was nützt ein Mörder-Quadrizeps,
wenn zuwenig Übertragung in den Abdruck der Füsse erfolgt?
Ich plädiere ausserdem für ein ideales Kraft-Last-Verhältnis.
Im Zweifel würde ich auf Maxkraft verzichten zugunsten eines Leichtigkeit-Sprintens.