(21.11.2019, 21:47)NaiverTräumer schrieb: Meine persönliche Vermutung wäre folgende:
Im Grunde genommen wäre es doch einfach festzustellen, welche Kraftübungen der Athlet benötigt.
Man testet die Kraftfähigkeiten zu dem Zeitpunkt, an dem er die höchste Leistung im Wettkampf erbringt.
Diejenigen Kraftübungen, die zu diesem Zeitpunkt gute Ergebnisse bringen, wären dann die in der Vorbereitung wichtigen Spezialübungen (ganz individuell für diesen einen Athleten, nicht notwendigerweise für andere). Dass darüber hinaus auch eine allgemeine Kräftigung erfolgen sollte versteht sich von selbst.
1. Man muss die besten passgenauen Kraftübungen kennen!!!
2. Mit dem Training und der Periodisierung ändern sich auch die Übungen.
3. Man muss vor allem die strukturellen Querverbindungen kennen.
4. Man muss die Verletzungsträchtigkeit der Übungen kennen.
Gertrud