23.12.2019, 20:44
(16.05.2019, 19:40)Hesse schrieb:Weihnachtszeit - Zeit, um zurück zu blicken.Zitat:Gertrud4.Training hauptsächlich von Gesäß und Beugern/ Da wird etwas Substanzielles vergessen.Auch in D gibt es geheime Zirkel, in denen sich etwas tut:Ich vermute mal, dass die Problematik von Synergisten gemeint ist...
Der glutaeus maximus erreicht sein Maximum nie, wenn man die nervalen Zusammenhänge nicht kennt. (Und man kennt sie in Deutschland nicht!!!)
Ich habe mir den obigen thread nochmals durchgelesen und:
Ein weiterer Aspekt (neben des Synergistenproblems) ist die Hemmung, die Agonist oder Antagonist erleiden, wenn einer bei der Aktion seines Gegenspielers nicht entspannt.
Hier: Ist der Iliopsoas dauerhaft verkürzt, unter Spannung, so kann es dadurch zu einer Hemmung des Gluteus kommen. Oftmals führt ein Haltungsfehler zu dieser Situation: gekippte Hüfte, Hyperlordose.
Daher: neutrale Hüftstellung, dann flutscht's.