(13.08.2014, 11:54)Front604 schrieb:(11.08.2014, 17:10)Gertrud schrieb: Wir haben ein ganzes Areal von Spezialübungen entwickelt, die vor allem die gesundheitlichen Aspekte und die neuronalen Erfordernisse in den Fokus rücken. Die einbeinige Kniebeuge in der üblichen Form hat auch ihre Tücken. Sie führe ich nicht in meinem Wunschprogramm.Welche Alternative schwebt Ihnen denn vor, wenn nur Freihanteln verfügbar sind?
Das ist unheimlich schwierig, weil es sich meistens dann um Ganzkörperübungen handelt, wobei sie den Hüft- und Beinbereich stärken wollen, aber die LWS immer in der Belastung haben. Gesund ist eine andere Sache. Sie können aber im Jugendbereich erst einmal Übungen für diese Bereiche aus dem physiotherapeutischen Bereich mit dem eigenen Körpergewicht einführen.
Ich trainiere momentan zwei 14jährige Jungen. Einer wird mal wahrscheinlich im Langsprint landen. Er wird bei mir in absehbarer Zeit keine Langhantel sehen. Ich habe auch gar keine mehr, würde sie mir natürlich kaufen. Ich sehe keine Notwendigkeit. Ich lasse auch keine beidbeinige tiefe Kniebeuge mit Besenstiel üben. Das sind für mich Übungen von gestern und daher überflüssig.
Gertrud