08.07.2014, 22:33
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 08.07.2014, 22:34 von Hüfthammerwie.)
MZPTLK,
Hier ein paar Infos.Dadurch das die eine Setenlienie ausdehnt verkürzt sich die andere.Die Seitenlinie die sich verkürtzt hat die hüfthälfte auf ihrer Seite mit hoch,die die sich dehnt schlägt die Hüfthälfte auf ihrer Seite nach unten.Bei senken und heben der Hüftseiten passiert das alles automatisch.
Lauf mit ganz kurzen Schritten auf den Knien auf einem Teppisch und du machts das alles automatich.
Deine Schultern werden mitwackeln ob du willst oder nicht.Genau wie bei der übung wo mann mit der Hüfte in die Fußhacken reinhacken soll die ich eben erklärt habe.
Mann muss ins Hohlkreux bei dieser Technik gehen damit die Kraft der Seitenlinie nicht Geschluckt wird.Mann sollte nicht zu viel Hohlkreux machen wie der Bolt hier http://www.youtube.com/watch?v=pMJ11NVrZKU aber auch nicht zu wenig.
Jimmy Viccaut ist ein gutes beispiel dafür http://www.youtube.com/watch?v=7cZ3hcHD5WU er macht nicht zu viel aber auch nicht zu wenig.
Hier ein paar Infos.Dadurch das die eine Setenlienie ausdehnt verkürzt sich die andere.Die Seitenlinie die sich verkürtzt hat die hüfthälfte auf ihrer Seite mit hoch,die die sich dehnt schlägt die Hüfthälfte auf ihrer Seite nach unten.Bei senken und heben der Hüftseiten passiert das alles automatisch.
Lauf mit ganz kurzen Schritten auf den Knien auf einem Teppisch und du machts das alles automatich.
Deine Schultern werden mitwackeln ob du willst oder nicht.Genau wie bei der übung wo mann mit der Hüfte in die Fußhacken reinhacken soll die ich eben erklärt habe.
Mann muss ins Hohlkreux bei dieser Technik gehen damit die Kraft der Seitenlinie nicht Geschluckt wird.Mann sollte nicht zu viel Hohlkreux machen wie der Bolt hier http://www.youtube.com/watch?v=pMJ11NVrZKU aber auch nicht zu wenig.
Jimmy Viccaut ist ein gutes beispiel dafür http://www.youtube.com/watch?v=7cZ3hcHD5WU er macht nicht zu viel aber auch nicht zu wenig.