24.07.2014, 23:52
(24.07.2014, 22:33)dominikk85 schrieb: Ich habe mal in irgendeinem ami sprintartikel gelesen, das es eigentlich garnicht so viel bringt an der frequenz oder der schrittlänge zu arbeiten (wenn man da kein extrem hat) und noch weniger sinn macht an kurzen bodenkontakten zu arbeiten.
Der autor hat argumentiert, dass sich frequenz/bodenkontakt und schrittlänge invers zueinander verhalten, d.h. wenn man eins verbessert leidet das andere.
der grund für die kürzeren kontakte und längeren schrittlängen war der meinung des autors nach, das der gute sprinter mehr kraft in kürzerer zeit auf den boden bringen kann und deshalb weniger zeit braucht um die gleiche kraft zu entfalten.
zur wirklichen leistungssteigerung müsse man also die kraft auf den boden verbessern (damit ist die wirksame kraft im richtigen vektor gemeint wobei gute technik natürlich helfen kann).
Ja, im Grunde ist das richtig. Vorrangig ist der richtige muskuläre Einsatz im richtigen Vektor. Auf die richtige Aktion folgt die richtige Reaktion. Das ist sozusagen das globale Paket, das es im Detail aber in sich hat. Kraft ist ja auch ein sehr komplexer Begriff, den es auseinander zu dividieren gilt. Es gibt schließlich auch die Kraft in der Zeit, auf die es hier ankommt.
Gertrud