06.05.2019, 17:52
Hamstrings:
Ich hab mir nochmal den Artikel (Tidow/Wiemann;Zur optimierung des Sprintlaufs,1995) angesehen. Die Autoren stellen fest, dass die Ischios weit vor Fussaufsatz zu feuern beginnen und schreiben daher den Ischios in Verbindung mit dem G.maximus den Hauptanteil am Vortrieb zu. In einem US-Artikel habe ich jetzt einen weiteren Aspekt gelesen, weshalb die Ischios so früh feuern. Ihre Aktivität beginnt dann, wenn, durch das Schwungknie beschleunigt, der Unterschenkel sich nach vorn bewegt. In dem Artikel wird den Ischios in der noch bodenkontaktlosen Phase des Fusses eine abbremsende (exzentrische) Wirkung auf den Unterschenkels zugeschrieben damit dieser nicht überstreckt. (Kennt jemand ähnliche Veröffentlichungen?)
Dies ist für mich wieder ein Hinweis darauf, dass wir uns verstärkt mit exzentrischem Krafttraining befassen sollten, zumal ex.K. die Ischios vor Verletzungen zu schützen scheint (eig. Erfahrung, toi,toi,toi).
Ich hab mir nochmal den Artikel (Tidow/Wiemann;Zur optimierung des Sprintlaufs,1995) angesehen. Die Autoren stellen fest, dass die Ischios weit vor Fussaufsatz zu feuern beginnen und schreiben daher den Ischios in Verbindung mit dem G.maximus den Hauptanteil am Vortrieb zu. In einem US-Artikel habe ich jetzt einen weiteren Aspekt gelesen, weshalb die Ischios so früh feuern. Ihre Aktivität beginnt dann, wenn, durch das Schwungknie beschleunigt, der Unterschenkel sich nach vorn bewegt. In dem Artikel wird den Ischios in der noch bodenkontaktlosen Phase des Fusses eine abbremsende (exzentrische) Wirkung auf den Unterschenkels zugeschrieben damit dieser nicht überstreckt. (Kennt jemand ähnliche Veröffentlichungen?)
Dies ist für mich wieder ein Hinweis darauf, dass wir uns verstärkt mit exzentrischem Krafttraining befassen sollten, zumal ex.K. die Ischios vor Verletzungen zu schützen scheint (eig. Erfahrung, toi,toi,toi).