[Reichtathletik]

Nun 4:30 sind eigentlich eher Dauerlauftempo. So ähnliche Einheiten kenne ich von Läuferinnen mit ähnlichen Niveau als Warm-up oder leichte Einheit an einem Doppeltag.

Grundsätzlich nicht soo dumm die Idee, laktatit brauchst du jetzt nix mehr zu machen, aber die aerobe Grundlage erhalten mit wenig effort geht schon, vor allem wenn nach der DM vielleicht noch Wettkämpfe anstehen