[gocgn]

Aufwärmen revolutionieren, let’s Go! Vor allem wenn man bedenkt, dass die Leichtathleten dafür bekannt sind, sich 5-10 Minuten einzulaufen und danach erstmal 30 Minuten rumsitzen und statisch dehnen  

Jedoch kann das Aufwärmen auch eine Art Ritual bzw. Fokussierung sein. Jeder wie er mag und wie er es braucht. Es ist natürlich maximal suboptimal wenn beim Saisonhöhepunkt die Infrastruktur im schlechten Sinne komplett anders ist als bei 99,9 Prozent aller Wettkämpfe die man sonst bestreit. 

Ich mag es kurz und knackig, kleine Runde laufen, dynamisches durchbewegen und dann ab an die Anlage!